تمرینات تناوبی با شدت بالا چیست و دارای چه مزایای است ...
تمرینات تناوبی با شدت بالا (High-intensity interval training)، نوعی از تمرینات آمادگی جسمانی است که بر اساس شدت تمرین و تغییر آن انجام می شود.در این نوع از تمرینات، شدت تمرین از سطح پایین به سطح بالا و مجدد از سطح بالا به سطح پایین به ...